Les jeudis à 11 h à compter du 8 janvier, des cours d’arts martiaux et de boxe seront offerts pour une session d’une durée de 8 semaines. Pratiquer ces activités sportives, même chez les personnes âgées, offre de nombreux bienfaits, que ce soit sur le plan physique ou mental.  Au-delà de l’apprentissage de techniques de défense, ces disciplines contribuent à améliorer la santé générale, l’équilibre et le bien-être.

Voici quelques-uns des avantages spécifiques:

1.         Amélioration de l’équilibre et de la coordination

Les arts martiaux, grâce à leurs mouvements fluides et contrôlés, aident à renforcer la stabilité et la coordination. Cela peut réduire considérablement le risque de chutes, un problème majeur chez les ainés.es . En renforçant les muscles du tronc et en affinant les réflexes, les pratiquants deviennent plus à l’aise dans leurs déplacements quotidiens.

            2.         Renforcement musculaire et de la flexibilité

Les exercices de renforcement musculaire effectués lors des entraînements d’arts martiaux aident à prévenir la perte de masse musculaire, un phénomène naturel du vieillissement. Les étirements et les postures permettent également de maintenir ou d’améliorer la flexibilité, essentielle pour effectuer des mouvements de la vie quotidienne, comme se pencher ou se lever d’une chaise.

            3.         Amélioration de la concentration et de la mémoire

Les arts martiaux demandent une attention constante et une mémorisation des mouvements et des séquences. Cela exerce le cerveau et améliore la concentration, ce qui peut aider à prévenir le déclin cognitif. De plus, l’apprentissage de nouvelles techniques stimule la plasticité cérébrale, favorisant ainsi la mémoire et la clarté mentale.

            4.         Réduction du stress et amélioration du bien-être émotionnel

La pratique des arts martiaux permet de libérer les tensions et de se concentrer sur l’instant présent, ce qui réduit le stress et l’anxiété. Les aspects méditatifs de cette discipline favorise une relaxation profonde et apportent un sentiment de calme et de sérénité.

            5.         Renforcement de la confiance en soi et du bien-être social

En progressant dans l’apprentissage des arts martiaux, les participants gagnent en confiance en eux. Cela aura un impact positif sur l’estime de soi et la perception de leur propre capacité à rester actifs et autonomes. De plus, pratiquer en groupe favorise les interactions sociales, renforçant le lien avec les autres et réduisant l’isolement social.

            6.         Prévention des chutes et des blessures

Les arts martiaux enseignent des techniques de chute contrôlée, ce qui est un excellent moyen de réduire le risque de blessures graves en cas de chute accidentelle. Ces compétences peuvent être particulièrement utiles dans la vie quotidienne, en offrant des outils pour mieux se protéger en cas d’incident.

En conclusion, les arts martiaux ne sont pas seulement une discipline physique, mais aussi un moyen de maintenir un mode de vie actif, équilibré et sain, même en vieillissant. Que ce soit pour améliorer la santé physique, stimuler l’esprit, ou favoriser les interactions sociales, l’atelier d’arts martiaux est une excellente option pour les ainés.es souhaitant rester actives et en bonne santé.

Hassane, votre Chef alimentaire, vous offre trois destinations :  l’Algérie, le Maroc et la Tunisie. Hassane est originaire d’Algérie. Vivez une aventure culinaire au cœur du Maghreb. Goûtez la cuisine algérienne, marocaine et tunisienne.  Dégustez des plats authentiques, généreux, soigneusement préparés par Hassane et son équipe, dont Ahmed, originaire du Maroc. Vous serez conquis par leurs délicieuses saveurs.    Découvrez des traditions gourmandes et chaleureuses.  Profitez-en pour vous évader du quotidien le temps d’un repas.

MENU
Entrée: Soupe chorba (tomates, légumes et vermicelles) ou Bouraks à la viande (feuilleté garni au bœuf haché)
Plat principal: Poulet aux olives et citrons à l’algérienne sur riz assaisonné et carottes ou Couscous royal à l’algérienne, saucisses Merguez ou Tbikha au bœuf (jardinière à base d’artichauts et de petits pois)
Dessert: Basboussa (gâteau à la semoule de blé imbibé de sirop à l’orange)

Thème de la rencontre : LA JOIE

 Pistes de discussion sur le thème :

-             Savez-vous reconnaître la joie dans votre vie?

-             Dans quels moments éprouvez-vous de la joie?

-             Vous donnez-vous la permission d’être joyeuse?

-             Différence entre joie, bonheur et plaisir

-             Revue de presse sur l’actualité qui touche les aînés

-             Suggestions culturelles

-             Pensée positive et méditation

Dès septembre, soyez des nôtres chaque jeudi pour partager une petite pause-café en bonne compagnie !  Consulter le calendrier d’activités pour connaître les horaires des rencontres qui se tiendront au salon de billard à 10 h 15 ou bien à 14 h ! 

Nous vous invitons à apporter votre tasse.

Venez tester vos connaissances sur la géographie du continent africain !

2025- Documentaire- 87m

Maroc, de village en village - Echappées belles En marges des villes touristiques comme Marrakech, Essaouira ou Fès, Ismaël Khelifa découvre des endroits aux airs de bout du monde : les villages marocains. La vie dans ces bourgs soumet les habitants à certaines difficultés. Les accès au travail, à l'éducation ou encore à la santé sont moins évidents qu'en ville. Pour remédier à ces inconvénients, les villageois font preuve d'ingéniosité et développent une grande solidarité. Leurs rencontres avec Ismaël vont s'avérer inspirantes et authentiques.

Au programme :

• La carte d'identité des villages marocains

• Dattes, argan et safran : l'or des villages

• Oualidia, le village de pêcheurs

• Chez les Berbères

• L'esprit nomade du désert

• La solidarité des villages.

Voyagez aux quatre coins du Maroc à travers nos documentaires et laissez-vous émerveiller par sa culture et ses paysages uniques.

Nous avons le plaisir de vous inviter au bingo du mois de mai qui se tiendra le jeudi le 7 mai à 19 h 00. La vente des cartes débutera à 18 h 30. Nous espérons vous y voir en grand nombre pour une soirée conviviale et animée.

Le saviez-vous?
Les origines du BINGO remontent à l'antiquité, mais sa forme moderne apparaît au seizième siècle,  vers 1530 en Italie. À cette époque, il s'agissait d'un jeu très populaire, pratiqué dans les lieux publics comme les marchés et présent dans presque chaque village. 

Outre ses avantages sociaux, le bingo est bénéfique pour le cerveau. Il stimule plusieurs fonctions cognitives, notamment la mémoire, la concentration et la rapidité de traitement de l'information.

Les jeux qui sollicitent la mémoire comme le BINGO contribuent à ralentir le vieillissement cognitif et à maintenir l'esprit actif plus longtemps. 

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

Un entraînement complet visant à améliorer votre condition physique générale : cardio, force musculaire, souplesse et équilibre.
Des exercices variés, adaptés à tous les niveaux, pour bouger dans le plaisir et rester en santé !

Le cours d’informatique vise à initier les apprenants aux concepts fondamentaux des technologies de l’information et à développer leurs compétences pratiques en informatique.
Enseignante: Mme Michaëlle  Joseph

Un entraînement tout en douceur, axé sur la mobilité, la posture, la respiration et le renforcement musculaire léger.
Parfait pour entretenir votre forme à votre rythme, dans une ambiance conviviale et sans pression.

Le cours d’informatique vise à initier les apprenants aux concepts fondamentaux des technologies de l’information et à développer leurs compétences pratiques en informatique.
Enseignante: Mme Michaëlle  Joseph

Joueurs et joueuses de Scrabble, rendez-vous à la salle multifonctionnelle (niveau des commerces).

Les Canadiens de Montréal poursuivent leur route en séries.  Ils affrontent les Sabres de Buffalo.  Assistez aux matchs diffusés à la salle de cinéma.  Il ne faut pas manquer ça !
Vous pourrez visionner les films prévus sur votre écran de télévision au poste 941/Hélix 78-2.  Go Habs Go !

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

2015- Comédie- 95m
Réalisateur: Andy Hamilton, Guy Jenkin
Acteurs: Rosamund Pike, David Tennant, Billy Connolly, Ben Miller

Doug et Abi emmènent leurs trois enfants en voyage en Écosse à l'occasion d'une grande réunion de famille. Ils sont en plein milieu d'un divorce qui se passe mal, et ils ont demandé à leurs enfants que cela reste un secret pour les membres de la famille. Mais tandis que les inévitables querelles surgissent, un retournement de situation complètement inattendu, impliquant les enfants entraîne encore plus de tensions que remontent à la surface. Et avec les répercussions qui en découlent ? hilarantes et émouvantes à parts égales ? La famille est obligée de mettre ses différences de côté et de travailler ensemble, ou bien, risquer de perdre ce qui leur est le plus cher.

Vous êtes invité à visionner les différents films à l’horaire sur grand écran.
Sachez que les diffusions sont également disponibles sur vos téléviseurs, au poste 941 // Hélix 78-2.

Le bridge est un jeu de cartes stratégique qui se joue à quatre, en deux équipes de deux. Il combine enchères et jeu de la carte, et demande logique, mémoire et travail d’équipe.

Le train mexicain est un jeu qui se joue avec des dominos, en principe un ensemble double 12 contenant donc 91 pièces allant de 0 à 12. Le but du jeu est de se débarrasser le plus rapidement possible de ses pièces afin d'accumuler un minimum de points. 

Marguerite Blais vous convie à la salle d’activités à 14 h 00 pour un moment d’échange inspirant autour de son livre « Au nom des aînés ».

En tournée dans plusieurs résidences du Groupe Maurice, Marguerite Blais et son ancien attaché politique, Guillaume Nadon, profitent de cette occasion pour aller à la rencontre de celles et ceux qui sont au cœur des enjeux et des réflexions abordés dans le livre qu’ils ont rédigé ensemble. Des exemplaires seront évidemment en vente sur place.

Vous êtes invité à visionner les différents films à l’horaire sur grand écran.
Sachez que les diffusions sont également disponibles sur vos téléviseurs, au poste 941 // Hélix 78-2.

2023- Drame- 126m
Réalisateur: Anik Jean
Acteurs: Léane Labrèche-Dor, Jean-Simon Leduc

Elsie, une vingtenaire désabusée, est surprise par les dernières volontés de sa mère — soit de retrouver ses cinq ex-maris pour disperser ses cendres en cinq endroits distincts. Elle n'aura d'autre choix que de renouer avec ses anciens beaux-pères, de même qu'avec son paternel avec qui elle est en froid depuis trop longtemps. Cinq urnes, cinq lieux, cinq hommes, son aventure ne sera pas de tout repos, mais lui permettra de se réconcilier avec son passé et d'apprivoiser, peu à peu, ses propres démons.

Rejoignez-nous à la salle d’activités pour une partie en duo de ce sports dynamique et amusant. 

Merci d'observer les règlements et d’utiliser le matériel avec soin pendant votre participation. Nous vous demandons de vous inscrire dès votre arrivée afin de respecter l’ordre chronologique des participants pour assurer un déroulement impartial et offrir une chance à chacun de jouer et de s’amuser.

Le pickleball ou tennis léger est un sport de raquette, pratiqué en intérieur, dans lequel deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double) frappent une balle en plastique creuse perforée au-dessus d'un filet de 36 pouces (0,91 m) de haut à l'aide d'une raquette à face pleine. Les adversaires situés de part et d'autre du filet se renvoient la balle jusqu'à ce que l'un d'entre eux commette une faute.

Célébrez la fête des Mères au brunch du 10 mai.  Hassane et son équipe vous régaleront en préparant un délicieux buffet pour cette journée spéciale !

MENU

Crème de carottes

Froid

Verrines : cocktail de crevettes et de crabe des neiges

Blinis : fromage à la crème et saumon fumé

Bruschetta et croûtons

Salade de pâtes : pesto et tomates cerises

Salade César — Salade niçoise — Salade verte

Tomates cerises, concombre, poivron, carottes râpées

Plateau de charcuterie

Plats principaux

 Jambon à l’os, sauce à l’érable

Rôti de bœuf au jus

Rôti de dinde, sauce aux canneberges

Pilons de poulet B.B.Q.

Betteraves à la crème

Lasagne traditionnelle

Pain de viande à l’italienne

Quiche au jambon et au fromage

Saucisses à déjeuner — Omelette soufflée

Bacon — Fèves au lard —Pommes de terre à déjeuner

Légumes sautés

Boulangerie

 Viennoiseries — Mini bagels — Pain et beurre

Desserts

Tartelettes aux fraises — Tartelettes au citron — Cupcakes

 Plateau de fruits frais — Assortiment de fromages du Québec

Breuvages

 Jus d’orange, café et thé

Rejoignez-nous à la salle d’activités pour une partie en duo de ce sports dynamique et amusant. 

Merci d'observer les règlements et d’utiliser le matériel avec soin pendant votre participation. Nous vous demandons de vous inscrire dès votre arrivée afin de respecter l’ordre chronologique des participants pour assurer un déroulement impartial et offrir une chance à chacun de jouer et de s’amuser.

Le pickleball ou tennis léger est un sport de raquette, pratiqué en intérieur, dans lequel deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double) frappent une balle en plastique creuse perforée au-dessus d'un filet de 36 pouces (0,91 m) de haut à l'aide d'une raquette à face pleine. Les adversaires situés de part et d'autre du filet se renvoient la balle jusqu'à ce que l'un d'entre eux commette une faute.

Rencontre à la salle multifonctionnelle (salle rouge) pour jouer à différents jeux de cartes.

Les Canadiens de Montréal poursuivent leur route en séries.  Ils affrontent les Sabres de Buffalo.  Assistez aux matchs diffusés à la salle de cinéma.  Il ne faut pas manquer ça !
Vous pourrez visionner les films prévus sur votre écran de télévision au poste 941/Hélix 78-2.  Go Habs Go !

2025- Comédie- 100m
Réalisateur: Chloé Robichaud
Acteurs: Karine Gonthier-Hyndman et Laurence Leboeuf

Violette et Florence ne comprennent plus ce qui leur arrive. Respectivement en congé de maternité et en arrêt de travail, l'une est à fleur de peau, l'autre ne ressent plus rien. Les voisines sont toutes deux habitées par un sentiment d'échec : malgré la carrière et la famille, elles ne sont pas heureuses. La première infidélité de Florence sera une révélation. Et si le bonheur, c'était de se rebeller contre notre rigide société de performance? Dans un contexte où avoir du fun est très loin sur la liste des priorités, coucher avec un livreur est peut-être carrément révolutionnaire. Ce sera pour Violette et Florence la bouffée d'air frais qu'elles espéraient. Récipiendaire du Prix Spécial du Jury au prestigieux Festival du Film de Sundance.

L'aquaforme est un entraînement effectué dans l'eau qui améliore les capacités cardiovasculaires et musculaires. Idéal pour se remettre en forme tout en douceur et sans douleur, il est vivement recommandé pour lutter contre les problèmes d'arthrose ou d'arthrite par exemple. 

Charlotte Paradis-Valcour, conseillère Desjardins, sera parmi nous tous les lundis de 09h30 à 11h30. Voici les différents types de services offerts:

AccèsD Internet et mobile

·                 Effectuer un virement

·                 Gérer vos cartes (débit/crédit)

·                 Gérer vos factures

·                 Changer votre adresse

·                 Changer votre forfait

·                 Commander des chèques

·                 Effectuer un dépôt mobile

·                 Renouveler votre placement

·                 Ouvrir un compte

·                 Obtenir ou modifier votre mot de passe

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Orienter vers les différents experts Desjardins

Effectuer la prise de rendez-vous avec un conseiller ou une conseil­lère, à distance ou en caisse, selon votre préférence

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L'aquaforme est un entraînement effectué dans l'eau qui améliore les capacités cardiovasculaires et musculaires. Idéal pour se remettre en forme tout en douceur et sans douleur, il est vivement recommandé pour lutter contre les problèmes d'arthrose ou d'arthrite par exemple. 

Venez vous amuser et améliorer vos réflexes autour d’une partie de tennis de table ! Que vous soyez débutant ou joueur expérimenté, le ping-pong est une activité dynamique et conviviale, idéale pour bouger tout en s’amusant.

L'aquaforme est un entraînement effectué dans l'eau qui améliore les capacités cardiovasculaires et musculaires. Idéal pour se remettre en forme tout en douceur et sans douleur, il est vivement recommandé pour lutter contre les problèmes d'arthrose ou d'arthrite par exemple. 

Géographie et art, un monde de merveilles

L’art vous intéresse, vous aimez les voyages et découvrir des lieux culturels. L’architecture, les réalisations incroyables de civilisations anciennes vous fascinent.

Le cours Géographie et art, un monde de merveilles saura satisfaire votre curiosité et soif de connaissances.

Objectifs:

• Découvrir l’architecture et les grandes œuvres de différentes époques à travers le monde

• Associer les monuments aux civilisations et pays

• Connaitre les sites classés du patrimoine mondial de l’UNESCO

• Comprendre le contexte socioculturel des œuvres

• Connaitre le patrimoine religieux

Explorez une technique artistique originale et accessible, où les couleurs se mélangent et se déplacent librement sur la toile. L’acrylique fluide permet de créer des œuvres abstraites uniques sans pinceau, en laissant place à la spontanéité et à la créativité. Aucun talent en dessin n’est requis — juste l’envie d’expérimenter !

Le jeu de poches est une activité ludique et accessible à tous ! Le but est simple : lancer des petits sacs remplis de grains ou de haricots dans un trou situé sur une planche inclinée. Chaque sac qui atterrit dans le trou rapporte des points.

Adresse, précision et bonne humeur seront au rendez-vous !

Venez partager votre passion du tricot dans une ambiance chaleureuse et détendue. Que vous soyez débutant(e) ou expert(e), c’est l’occasion parfaite d’échanger des astuces, de découvrir de nouveaux projets et de passer un bon moment entre passionné(e)s.