Les jeudis à 11 h à compter du 30 janvier, des cours d’arts martiaux et de boxe seront offerts pour une session d’une durée de 8 semaines. Pratiquer ces activités sportives, même chez les personnes âgées, offre de nombreux bienfaits, que ce soit sur le plan physique ou mental.  Au-delà de l’apprentissage de techniques de défense, ces disciplines contribuent à améliorer la santé générale, l’équilibre et le bien-être.

Voici quelques-uns des avantages spécifiques:

1.         Amélioration de l’équilibre et de la coordination

Les arts martiaux, grâce à leurs mouvements fluides et contrôlés, aident à renforcer la stabilité et la coordination. Cela peut réduire considérablement le risque de chutes, un problème majeur chez les ainés.es . En renforçant les muscles du tronc et en affinant les réflexes, les pratiquants deviennent plus à l’aise dans leurs déplacements quotidiens.

            2.         Renforcement musculaire et de la flexibilité

Les exercices de renforcement musculaire effectués lors des entraînements d’arts martiaux aident à prévenir la perte de masse musculaire, un phénomène naturel du vieillissement. Les étirements et les postures permettent également de maintenir ou d’améliorer la flexibilité, essentielle pour effectuer des mouvements de la vie quotidienne, comme se pencher ou se lever d’une chaise.

            3.         Amélioration de la concentration et de la mémoire

Les arts martiaux demandent une attention constante et une mémorisation des mouvements et des séquences. Cela exerce le cerveau et améliore la concentration, ce qui peut aider à prévenir le déclin cognitif. De plus, l’apprentissage de nouvelles techniques stimule la plasticité cérébrale, favorisant ainsi la mémoire et la clarté mentale.

            4.         Réduction du stress et amélioration du bien-être émotionnel

La pratique des arts martiaux permet de libérer les tensions et de se concentrer sur l’instant présent, ce qui réduit le stress et l’anxiété. Les aspects méditatifs de cette discipline favorise une relaxation profonde et apportent un sentiment de calme et de sérénité.

            5.         Renforcement de la confiance en soi et du bien-être social

En progressant dans l’apprentissage des arts martiaux, les participants gagnent en confiance en eux. Cela aura un impact positif sur l’estime de soi et la perception de leur propre capacité à rester actifs et autonomes. De plus, pratiquer en groupe favorise les interactions sociales, renforçant le lien avec les autres et réduisant l’isolement social.

            6.         Prévention des chutes et des blessures

Les arts martiaux enseignent des techniques de chute contrôlée, ce qui est un excellent moyen de réduire le risque de blessures graves en cas de chute accidentelle. Ces compétences peuvent être particulièrement utiles dans la vie quotidienne, en offrant des outils pour mieux se protéger en cas d’incident.

En conclusion, les arts martiaux ne sont pas seulement une discipline physique, mais aussi un moyen de maintenir un mode de vie actif, équilibré et sain, même en vieillissant. Que ce soit pour améliorer la santé physique, stimuler l’esprit, ou favoriser les interactions sociales, l’atelier d’arts martiaux est une excellente option pour les ainés.es souhaitant rester actives et en bonne santé.

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Nous vous invitons à partager une petite pause-café entre amis tous les jeudis! Référez-vous au calendrier d’activités pour connaître les heures de rencontres qui auront lieu au salon de billard!                                                                  

*Nous vous invitons à apporter votre tasse.

L'atelier traitera de sujets variés sur certains aspects de nos vies, tels que: les souvenirs, le bien-être, les goûts et préférences, le bonheur, etc.

Les rencontres ont pour but d'échanger et de socialiser avec d'autres résidents.

Jeu de cartes 500
Le 500 est un jeu de levées avec atout, qui se joue à 4 joueurs et en équipe de 2. Les coéquipiers doivent être assis l'un en face de l'autre. Quarante-six cartes sont utilisées, incluant les 2 Jokers, mais on enlève les « 2 » et les « 3 ».

Canasta
Le but de la Canasta est d'étaler 7 cartes de même rang (sept dames, sept rois etc.) Il faut constituer, avec ses cartes, des combinaisons particulières et chercher à prendre les cartes dont pourraient disposer l'adversaire. Le but n'est pas de terminer le premier mais de marquer le plus de points possibles. 

2023- Drame- 116m

Réalisateur: Charles-Olivier Michaud
Acteurs: Chloé Djandji, Chantal Thuy, Jean Bui, Olivier Dinh

Après une dangereuse traversée en mer et un séjour dans un camp en Malaisie, la jeune Vietnamienne Tinh et sa famille sont acceptées comme réfugiés au Canada et arrivent à Granby où elles entreprennent leur nouvelle vie. Mais pour Tinh, s'adapter comporte son lot de difficultés. Déjà de nature timide et réservée, elle doit apprendre une nouvelle langue et s'intégrer à son nouvel environnement. Hantée par les épreuves du voyage, Tinh devra puiser au plus profond d'elle-même la résilience nécessaire à sa survie et son bonheur.

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

Joueurs et joueuses de Scrabble, rendez-vous à la salle multifonctionnelle (niveau des commerces).

Chaque vendredi de 13h30 à 14h30 à la salle d'arts, vous pourrez emprunter des livres de la bibliothèque de Ahuntsic / Cartierville.

Venez raconter vos anecdotes de votre voyage préféré!   Apportez une photo !   Découvrez les coups de cœur des autres voyageurs!

Rejoignez-nous à la salle d’activités pour une partie en duo de ce sports dynamique et amusant. 

Merci d'observer les règlements et d’utiliser le matériel avec soin pendant votre participation. Nous vous demandons de vous inscrire dès votre arrivée afin de respecter l’ordre chronologique des participants pour assurer un déroulement impartial et offrir une chance à chacun de jouer et de s’amuser.

Le pickleball ou tennis léger est un sport de raquette, pratiqué en intérieur, dans lequel deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double) frappent une balle en plastique creuse perforée au-dessus d'un filet de 36 pouces (0,91 m) de haut à l'aide d'une raquette à face pleine. Les adversaires situés de part et d'autre du filet se renvoient la balle jusqu'à ce que l'un d'entre eux commette une faute.

Le mois de mai proposera une sélection de films d’aventure qui vous feront voyager aux quatre coins de la planète!

2013- Aventure, comédie- 128m
Réalisateur: Emilio Estevez
Acteurs: Martin Sheen, Emilio Estevez, Deborah Kara Unger

Tom Avery, médecin américain à l’existence confortable, se rend d’urgence en France où son fils Daniel vient de disparaître lors d’un accident en montagne. Il découvre sur place que ce fils qu’il n’a jamais compris avait entrepris le pèlerinage de Compostelle. Tom décide alors de prendre le « camino ». Sur sa route, il croise Jack l’irlandais, Sarah la canadienne ou encore le hollandais Joost, pèlerins aux caractères bien trempés. D’abord fuyant, Tom s’ouvre pas à pas, à mesure qu’il apprend enfin à « marcher ensemble ».

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

Le train mexicain est un jeu qui se joue avec des dominos, en principe un ensemble double 12 contenant donc 91 pièces allant de 0 à 12. Le but du jeu est de se débarrasser le plus rapidement possible de ses pièces afin d'accumuler un minimum de points. 

Le but du jeu consiste à glisser des palets à l’aide d’un bâton à long  manche sur le diagramme de points à l’autre extrémité du terrain, que ce soit pour marquer des points, empêcher un adversaire de marquer des points ou les deux à la fois.

Le mois de mai proposera une sélection de films d’aventure qui vous feront voyager aux quatre coins de la planète!

2008- Drame social- 94m
Réalisateur: Michael McGowan
Acteurs: Joshua Jackson, Liane Balaban, Campbell Scott, Ryan Allen

Ben Tyler est un jeune homme dans la vingtaine, il est sur le point de se marier, il a un emploi qui ne le rend pas vraiment heureux, et on vient de lui annoncer qu'il souffre d'une maladie grave. Mais Ben tient à vivre sa vie à fond : il enfourche une moto et fait le voyage de Toronto jusqu'à Tofino, sur l'île de Vancouver. One Week pose la question : Que feriez-vous s'il ne vous restait plus qu'une semaine à vivre ? Ben, lui, a trouvé sa réponse. Et c'est en s'attardant aux petits détails de la vie que l'on atteint l'universel.

Rejoignez-nous à la salle d’activités pour une partie en duo de ce sports dynamique et amusant. 

Merci d'observer les règlements et d’utiliser le matériel avec soin pendant votre participation. Nous vous demandons de vous inscrire dès votre arrivée afin de respecter l’ordre chronologique des participants pour assurer un déroulement impartial et offrir une chance à chacun de jouer et de s’amuser.

Le pickleball ou tennis léger est un sport de raquette, pratiqué en intérieur, dans lequel deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double) frappent une balle en plastique creuse perforée au-dessus d'un filet de 36 pouces (0,91 m) de haut à l'aide d'une raquette à face pleine. Les adversaires situés de part et d'autre du filet se renvoient la balle jusqu'à ce que l'un d'entre eux commette une faute.

Rejoignez-nous à la salle d’activités pour une partie en duo de ce sports dynamique et amusant. 

Merci d'observer les règlements et d’utiliser le matériel avec soin pendant votre participation. Nous vous demandons de vous inscrire dès votre arrivée afin de respecter l’ordre chronologique des participants pour assurer un déroulement impartial et offrir une chance à chacun de jouer et de s’amuser.

Le pickleball ou tennis léger est un sport de raquette, pratiqué en intérieur, dans lequel deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double) frappent une balle en plastique creuse perforée au-dessus d'un filet de 36 pouces (0,91 m) de haut à l'aide d'une raquette à face pleine. Les adversaires situés de part et d'autre du filet se renvoient la balle jusqu'à ce que l'un d'entre eux commette une faute.

2021- Documentaire- 50m

Rencontre à la salle multifonctionnelle (salle rouge) pour jouer à différents jeux de cartes.

Venez- vous divertir et pratiquer votre tir de précision.

Le but du jeu consiste à glisser des palets à l’aide d’un bâton à long  manche sur le diagramme de points à l’autre extrémité du terrain, que ce soit pour marquer des points, empêcher un adversaire de marquer des points ou les deux à la fois.

Le mois de mai proposera une sélection de films d’aventure qui vous feront voyager aux quatre coins de la planète!

2016- Drame d'aventures- 118m
Réalisateur: Garth Davis
Acteurs: Rooney Mara, Dev Patel, Nicole Kidman, David Wenham

Adapté du récit autobiographique de Saroo Brierley. Au milieu des années 80 en Inde, Saroo vit dans la plus extrême pauvreté. A 5 ans, il est séparé de sa famille et se retrouvé sans domicile fixe dans les rues de Calcutta. Bientôt recueilli par une famille australienne, il apprend l'anglais, intègre une autre culture, loin de ses origines. Devenu adulte, Saroo décide de retrouver la trace de sa mère...