Plantes vertes à la maison : 4 bienfaits à découvrir
Avoir des plantes vertes à la maison est bien plus qu’une simple tendance pour enjoliver le décor. Bien choisies, elles peuvent contribuer à une ambiance apaisante, ajouter un peu d’humidité à l’air, créer une routine agréable et personnaliser une pièce avec peu de moyens.
Pour les personnes aînées comme pour le reste de la famille, l’essentiel est de sélectionner des plantes adaptées à la lumière, à l’espace disponible et au temps pouvant être consacré à leur entretien. Voici donc quatre bienfaits attribuées aux plantes d’intérieur, accompagnés de conseils simples pour en profiter au quotidien.
1. Plantes et humidité : le duo gagnant
Commençons par rétablir la vérité sur une idée reçue : contrairement à la croyance populaire, sachez que les plantes d’intérieur ne suffisent pas à purifier l’air d’un logement de manière significative.
Une , publiée en ligne en 2019 puis parue en 2020 a en effet démontré qu’une quantité irréaliste de plantes, soit entre 100 et 1 000 par mètre carré, serait requise pour obtenir un effet purifiant notable dans une habitation. Une bonne ventilation et la réduction des polluants à la source demeurent donc prioritaires.
Cela dit, les plantes offrent d’autres avantages à notre milieu de vie. Outre leur faculté à absorber le CO2 de l’air et à rejeter l’oxygène grâce à la photosynthèse, celles-ci contribuent à réguler le taux d’humidité intérieure en libérant de la vapeur d’eau dans l’atmosphère. Ce phénomène de « transpiration » est particulièrement bénéfique l’hiver, lorsque l’air est plus sec.
Bien entendu, le nombre de plantes nécessaires à cela dépend de plusieurs facteurs, notamment la taille des plantes, leur type, l’environnement de la pièce et sa superficie.
Pour maintenir un environnement confortable, Santé Canada et l’Institut national de santé publique du Québec recommandent généralement une humidité relative de 30 à 50 %. Un petit hygromètre permet de la surveiller. Si de la condensation apparaît aux fenêtres ou si une odeur d’humidité s’installe, mieux vaut agir sur la ventilation et rechercher la source du problème.
Et si certains optent pour des humidificateurs dans leur maison, les plantes restent une solution écologique pour aider efficacement à cette balance. Parmi elles, nous retrouvons entre autres la plante-araignée, le palmier areca ou encore le calathea*.
2. Des alliées contre le stress et l’anxiété
La présence de plantes vertes à la maison peut également contribuer au bien-être psychologique. Leurs formes, leurs couleurs et le mouvement subtil de leurs feuilles apportent une touche apaisante au quotidien et offrent un contact agréable avec la nature.
Des données scientifiques appuient d’ailleurs cette réflexion. Une revue systématique publiée en 2022 a notamment relevé des effets bénéfiques des plantes d’intérieur sur l’état physique et mental des gens. Les chercheurs invitent toutefois à interpréter ces résultats avec prudence. Si les plantes peuvent participer au mieux-être et à la détente, elles ne remplacent pas un accompagnement ou un traitement professionnel lorsque celui-ci est nécessaire.
Dans un quotidien souvent dicté par le pilote automatique, prendre soin d’une plante nous invite en effet à ralentir. Contempler les nervures d’un pourpier des bois ou nettoyer les feuilles d’une fougère de Boston requiert sollicitude et patience, nous amenant un état quasi méditatif.
Pour une personne aînée, ces petits gestes peuvent créer une routine légère et procurer le plaisir de prendre soin du vivant, sans exiger un grand jardin ni beaucoup de matériel.
Tout comme la présence d’un animal de compagnie, une plante peut devenir un repère familier. Les personnes qui vivent en résidence peuvent également profiter des jardins aménagés et des espaces verts pour prolonger ce lien avec la nature.
3. Répulsifs naturels contre les nuisibles
Certaines plantes aromatiques jouent également un rôle protecteur en éloignant les insectes indésirables. Grâce aux substances naturelles qu’elles dégagent, elles peuvent repousser les moustiques, les mouches et autres pucerons. Voici quelques exemples de plantes faciles d’entretien aux propriétés répulsives :
- Le romarin: facile à cultiver en pot, il dégage un parfum puissant qui aide à éloigner certains insectes, notamment les moustiques, les fourmis et les mouches. En prime, ses feuilles parfumées peuvent aussi être utilisées en cuisine.
- L’œillet d’inde (ou marigold): cette plante dégage une odeur qui perturbe les mouches blanches, les pucerons et les altises de la famille des coléoptères. Cultivé sur un rebord de fenêtre ou en pot sur un balcon, il agit comme une barrière naturelle.
- Le basilic africain: non comestible comme le basilic commun, il repousse les moustiques et certains types de mouches à fruits grâce à son arôme répulsif !
Bien sûr, leur simple présence peut ne pas suffire. L’installation de moustiquaires, l’élimination de l’eau stagnante et le nettoyage régulier des surfaces constituent un bon complément à elles contre les nuisibles.
En présence d’un chat ou d’un chien, la prudence est également de mise. Vérifiez toujours le nom botanique exact de la plante que vous convoitez dans une source vétérinaire fiable, comme la base de données de l’ASPCA.
4. Des plantes vertes la maison pour sublimer son intérieur
Outre tous ces effets bénéfiques, n’oublions pas que les plantes apportent une touche de vie et de fraîcheur à notre environnement, créant une atmosphère accueillante autour de nous. Qu’il s’agisse de plantes grasses, de fleurs en pots ou suspendues, leur présence naturelle transforme instantanément notre lieu de vie, en ajoutant des couleurs vives et des textures variées.
Les plantes ajoutent immédiatement de la couleur, du relief et de la personnalité à un espace. Le vert est d’ailleurs souvent perçu comme une couleur reposante et facile à intégrer à différents styles de décoration.
D’autre part, selon la philosophie chinoise du Feng Shui, l’agencement des espaces jouerait un rôle crucial dans la circulation de l’énergie et les plantes (associées à l’élément bois) y tiendraient une place essentielle. En effet, celles-ci favoriseraient l’harmonie dans une pièce grâce à leur positionnement stratégique. Positionnées à l’est, elles renforceraient la vitalité et la santé, l’abondance au sud-est, l’inspiration et le savoir au nord-ouest ainsi que la créativité à l’ouest.
Certaines variétés de plantes sont particulièrement prisées dans le Feng Shui pour leur symbolisme et leur capacité à attirer des énergies positives. Par exemple, l’orchidée – célébrée pour sa beauté – représenterait l’épanouissement personnel. Quant au pachira aquatica, souvent appelé « arbre à argent » ou « money tree », serait réputé pour attirer la prospérité, surtout lorsqu’il est placé au sud-est.
Intégrer de belles plantes à notre intérieur n’embellit donc pas seulement notre foyer. Placées judicieusement, elles personnalisent chaque recoin, tout en ajoutant une touche joyeuse et équilibrée à notre décoration.
Questions fréquentes sur les plantes d’intérieur
Vous vous demandez quelles plantes choisir, si elles peuvent purifier l’air ou comment simplifier leur entretien ? Voici des réponses courtes aux questions les plus fréquentes.
Les plantes d’intérieur purifient-elles vraiment l’air ?
Pas de manière significative dans un logement ordinaire. Les résultats obtenus en laboratoire ne correspondent pas aux conditions d’une maison. Les plantes ne remplacent donc ni la ventilation, ni la réduction des polluants à la source, ni un purificateur d’air lorsqu’il est recommandé.
Les plantes peuvent-elles contribuer au bien-être des personnes aînées ?
Oui, leur présence peut rendre un espace plus chaleureux et créer une petite routine. Arroser une plante, observer sa croissance ou entretenir son feuillage peut favoriser la détente et le sentiment d’accomplissement. Ces effets varient toutefois d’une personne à l’autre.
Quelles plantes d’intérieur sont faciles à entretenir au quotidien ?
L’aspidistra, le palmier de salon et le peperomia obtusifolia sont de bonnes options à explorer. Le meilleur choix dépend surtout de la lumière et de vos habitudes d’arrosage. En présence d’un animal, vérifiez toujours la toxicité de l’espèce exacte avant l’achat.
Peut-on mettre des plantes dans une chambre ?
Oui, si la lumière et la température conviennent. Privilégiez une plante facile d’entretien, sans parfum prononcé et non toxique, comme le chlorophytum. En cas d’allergies ou de problèmes respiratoires, demandez conseil à un professionnel de la santé. Placez-la dans un pot stable, hors des zones de passage, et maintenez une bonne ventilation.
Comment prendre soin de ses plantes lorsqu’on a une mobilité réduite ?
Placez les plantes à une hauteur facile d’accès, regroupez celles qui ont des besoins semblables et utilisez un petit arrosoir léger. Un pot à réserve d’eau ou un rappel peut aussi simplifier l’entretien. Demandez de l’aide pour déplacer ou rempoter les plantes lourdes.
La nature a bien des façons de s’inviter dans notre quotidien, et avoir des plantes vertes à la maison est une douce manière de se reconnecter à un mode de vie plus harmonieux. Les bienfaits que nous avons évoqués ne sont qu’un aperçu de tout ce que les végétaux peuvent offrir. À vous maintenant d’explorer, d’expérimenter et de laisser la verdure trouver sa place autour de vous !
*Toutes nos recommandations sont sans danger pour les animaux domestiques.