Activities and services
Your calendar is full!
At Les Résidences du Marché, you can choose from all sorts of physical, social, cultural and intellectual pursuits organized by a passionate team. Whether it’s dancing, painting, singing, laughing it up or just having fun… whether it’s reading, engaging in discussions or debates, you’ll always find something to keep both mind and body stimulated!
Stay active with an aquafitness class or a walking session, play a group game or attend one of our dance evenings. Time flies when you’re having fun!
You can also take advantage of a wide range of optional services. Don’t hesitate!
The Apartments
Note that our units also have many amenities and benefits specific to the residence. You’ll find apartment prices below:
Your kind of comfort
- Full kitchen with appliances
- Large bathroom with linen closet
- Ceramic surfaces in bathroom
- Balcony or terrace
- Closed in-unit storage spaces
- Large windows
- Superior soundproofing
24 care units to make your daily life easier
Our care units are designed for individuals who are semi-autonomous or experiencing minor autonomy loss. We offer tailored daily support from a team of highly skilled healthcare professionals, available around the clock. Our care units also occasionally accommodate convalescent stays.
Learn more about the care units
Optional care services are also offered on an à la carte basis to autonomous residents: Medication administration and management, help with support stockings, change of bandages and dressings, vital signs and weight measurement, partial bath, bathing assistance in the apartment or a therapeutic bath…
Please note that this list may not be comprehensive, and services can differ between residences. For a complete overview, we invite you to contact your preferred residence directly.
Common areas
There aren’t enough hours in a day!
Les Résidences du Marché offers you the space and opportunities to let your imagination run wild. Its many amenities mean you can enjoy every moment as you see fit.
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Activities and services
Your calendar is full!
At Les Résidences du Marché, you can choose from all sorts of physical, social, cultural and intellectual pursuits organized by a passionate team. Whether it’s dancing, painting, singing, laughing it up or just having fun… whether it’s reading, engaging in discussions or debates, you’ll always find something to keep both mind and body stimulated!
Stay active with an aquafitness class or a walking session, play a group game or attend one of our dance evenings. Time flies when you’re having fun!
You can also take advantage of a wide range of optional services. Don’t hesitate!
Around the residence
To the beat of Sainte-Thérèse
Les Résidences du Marché is nestled in the heart of Sainte-Thérèse in a peaceful environment for you to enjoy a fulfilling retirement. Close to many conveniences and services, Les Résidences du Marché also offers you a dynamic community life. It’s a true oasis in a city that is as charming as it is endearing.
- Minutes from services (market, pharmacy, shopping malls, etc.)
- Early access to Highway 15
- Close to Lionel Groulx Theatre
This week at Les Résidences du Marché
Activities of the week
Saturday, 25 April 2026
Saturday, 25 April 2026
8:00 - 10:00 Activité
Bain Libre
Créer de belles rencontres pour la planification de rendez-vous à la piscine à d'autres moments de la semaine, délier les articulations, marcher tout simplement dans l'eau. Les bienfaits sont multiples sur votre santé !
Saturday, 25 April 2026
10:00 - 10:30 Activité
Aqua-basket
Venez vous dégourdir avec l'activité aqua-basket qui combine la nage et le basket-ball.
Saturday, 25 April 2026
13:00 - 14:00 Activité
Billard
Dès 13h00, du mardi au dimanche après-midi, rejoignez-vous aux tables de billard pour quelques parties entre amis ! Tout le monde est bienvenue, hommes, femmes, débutants ou avancés !
Saturday, 25 April 2026
13:30 - 15:00 Activité
Scrabble
Au Scrabble, les joueurs forment des mots sur un plateau à l'aide de lettres, en s'appuyant sur des mots déjà posés pour marquer des points. Le but est d'obtenir le score le plus élevé, notamment en utilisant des cases spéciales et en plaçant les sept lettres en un seul coup pour un bonus. Un mot doit être valide, c'est-à-dire se trouver dans l'Officiel du Scrabble.
Saturday, 25 April 2026
15:00 - 15:30 Activité
Messe
L'Abbé Gilles Dion viendra célébrer la messe à la résidence les samedis après-midi.
Saturday, 25 April 2026
18:30 - 21:00 Activité
Jeux de cartes
Nous recherchons des joueurs/joueuses de cartes pour participer à des soirées amusantes entre amis ! Les jeux les plus populaires sont le "pay me", le 500, le 8, le skip bo, le rummy et plus encore. Il ne manque que vous ! La salle des loisirs est disponible les lundis, mardis, jeudis et la fin de semaine entre 18h30 et 21h.
Saturday, 25 April 2026
19:00 - 20:00 Activité
Prière du Chapelet
Au cours de la prière du chapelet (Rosaire) nous méditons "les mystères du Christ". Animé par le comité du chapelet venez vous recueillir tous les soirs à 19h à la chapelle
Sunday, 26 April 2026
Sunday, 26 April 2026
8:00 - 10:00 Activité
Bain Libre
Créer de belles rencontres pour la planification de rendez-vous à la piscine à d'autres moments de la semaine, délier les articulations, marcher tout simplement dans l'eau. Les bienfaits sont multiples sur votre santé !
Sunday, 26 April 2026
9:00 - 12:00 Activité
Artisanat
Un atelier d'artisanat est un cours ou un lieu où l'on enseigne et pratique un art spécifique, en utilisant des techniques manuelles pour créer des objets uniques. Ces ateliers visent à développer les compétences créatives et pratiques des participants, offrent un espace pour partager des connaissances, et peuvent aussi servir d'outil thérapeutique ou de socialisation. C'est un moyen d'exprimer sa créativité et de réaliser des objets esthétiques.
Les participants apprennent et appliquent diverses techniques pour décorer des albums photos et des objets, en utilisant des photos, du papier, des tampons, des encres et des embellissements afin de raconter des histoires personnelles. Ces ateliers permettent d'explorer sa créativité, de se détendre, et de créer des souvenirs personnels durables et émouvants.
Sunday, 26 April 2026
13:00 - 14:00 Activité
Billard
Dès 13h00, du mardi au dimanche après-midi, rejoignez-vous aux tables de billard pour quelques parties entre amis ! Tout le monde est bienvenue, hommes, femmes, débutants ou avancés !
Sunday, 26 April 2026
14:00 - 16:00 Films
Cinéma (941) Moonlight : L'histoire d'une vie
2016 · Drame social · 110 minutes
Réalisateur : Barry Jenkins
Acteurs : Mahershala Ali, Shariff Earp, Duan 'Sandy' Sanderson, Alex R. Hibbert, Janelle Monáe, Naomie Harris, Jaden Piner
Vivant dans un quartier malfamé de Miami avec une mère droguée, Chiron, surnommé Little, est très renfermé sur lui-même. Jusqu'à l'adolescence, il vit une enfance solitaire et sans remous. Mais lorsqu'il décèle son attirance pour les hommes, Little commence à subir les railleries et bousculades de ses camarades de classe. Voulant échapper à un avenir de persécution, il devient gangster, à l'image de son tuteur et modèle Juan. Devenu un homme respecté, voire redouté, Chiron commence une relation amoureuse avec Azu. Pourra-t-il un jour assumer son homosexualité dans un monde où nos faits et gestes sont perpétuellement jugés?
Sunday, 26 April 2026
14:00 - 15:00 Activité
Pétanque-Atout
La pétanque atout est une adaptation de la pétanque jouée à l'intérieur par équipes de cinq joueurs (ou plus) sur un tapis, où les boules doivent rouler dans des trous sur une cible pour marquer des points. Ce jeu combine la pétanque, le 500, et les quilles, et incorpore un système d'« atouts » où certaines couleurs (pique, trèfle, carreau, cœur) doublent la valeur des points dans une manche donnée.
Sunday, 26 April 2026
18:30 - 21:00 Activité
Jeux de cartes
Nous recherchons des joueurs/joueuses de cartes pour participer à des soirées amusantes entre amis ! Les jeux les plus populaires sont le "pay me", le 500, le 8, le skip bo, le rummy et plus encore. Il ne manque que vous ! La salle des loisirs est disponible les lundis, mardis, jeudis et la fin de semaine entre 18h30 et 21h.
Sunday, 26 April 2026
19:00 - 20:00 Activité
Prière du Chapelet
Au cours de la prière du chapelet (Rosaire) nous méditons "les mystères du Christ". Animé par le comité du chapelet venez vous recueillir tous les soirs à 19h à la chapelle
Monday, 27 April 2026
Monday, 27 April 2026
8:00 - 10:00 Activité
Bain Libre
Créer de belles rencontres pour la planification de rendez-vous à la piscine à d'autres moments de la semaine, délier les articulations, marcher tout simplement dans l'eau. Les bienfaits sont multiples sur votre santé !
Monday, 27 April 2026
9:00 - 10:15 Activité
Cours informatique débutant
Le cours sur la tablette et le téléphone intelligent vise à familiariser les participants avec l'utilisation de ses appareils, en leur apprenant à manipuler les fonctionnalités de base et à utiliser des applications courantes comme les courriels, les appels vidéo et les réseaux sociaux. Ces formations personnalisées ou en groupe ont pour but de développer l'autonomie numérique, de favoriser le maintien du lien social et de permettre aux aînés d'accéder plus facilement à l'information et aux services en ligne.
Monday, 27 April 2026
10:30 - 11:30 Activité
Cours informatique avancé
Le cours sur la tablette et le téléphone intelligent vise à familiariser les participants avec l'utilisation de ses appareils, en leur apprenant à manipuler les fonctionnalités de base et à utiliser des applications courantes comme les courriels, les appels vidéo et les réseaux sociaux. Ces formations personnalisées ou en groupe ont pour but de développer l'autonomie numérique, de favoriser le maintien du lien social et de permettre aux aînés d'accéder plus facilement à l'information et aux services en ligne. Ce cours est offert pour les personnes ayant suivi la session débutant ou ayant déjà une certaine aisance avec leur appareil.
Monday, 27 April 2026
12:30 - 13:30 Activité
Billard
Dès 12h30, les lundis après-midis, rejoignez-vous aux tables de billard pour quelques parties entre amis ! Tout le monde est bienvenue, hommes, femmes, débutants ou avancés !
Monday, 27 April 2026
13:15 - 14:15 Activité
Taï chi pour tous
Le cours de Taï Chi Chuan est un cours de mouvement martial adapté aux ainées.
Le Taï Chi Chuan est une gymnastique lente, d’Extrême-Orient, qui a pour but de maintenir l’équilibre du corps ainsi que d’en améliorer les fonctions vitales et d’apaiser l’esprit. Il permet de renforcer son tonus musculaire, d’améliorer son équilibre et sa souplesse grâce à des mouvements fluides et lents. Il favorise la mobilité, un mot qui vient à l’esprit de toute personne soucieuse de conserver une belle qualité de vie.
Monday, 27 April 2026
13:30 - 15:30 Événement
Tournoi de billard
Joignez-vous à nous pour notre tournoi de billard amical. Que vous soyez un expert de la baguette de billard ou un débutant curieux, tous les résidents sont invités à participer pour un après-midi de plaisir et de camaraderie.
Nous vous invitons aussi à venir encourager les participants à titre de "Cheerleaders" !
Monday, 27 April 2026
14:30 - 15:00 Activité
Yoga douceur (941)
Monday, 27 April 2026
14:30 - 15:30 Activité
Rencontre de bénévoles
Venez rejoindre Evelyne à la salle des loisirs pour la rencontre mensuelle des bénévoles
Nous ferons le point sur le mois à venir, les modifications à apporter au calendrier de mars au besoin et les événements à venir.
Monday, 27 April 2026
18:30 - 21:00 Activité
Jeux de cartes
Nous recherchons des joueurs/joueuses de cartes pour participer à des soirées amusantes entre amis ! Les jeux les plus populaires sont le "pay me", le 500, le 8, le skip bo, le rummy et plus encore. Il ne manque que vous ! La salle des loisirs est disponible les lundis, mardis, jeudis et la fin de semaine entre 18h30 et 21h.
Monday, 27 April 2026
19:00 - 20:00 Activité
Course de chevaux
M. Téolis et M. Gohier vous ont préparé le retour des courses de chevaux
Ce jeu excitant et enlevant vous sera présenter au Grand Salon. Alors, est-ce que votre cheval gagnera la course ?!?
Monday, 27 April 2026
19:00 - 20:00 Activité
Prière du Chapelet
Au cours de la prière du chapelet (Rosaire) nous méditons "les mystères du Christ". Animé par le comité du chapelet venez vous recueillir tous les soirs à 19h à la chapelle
Tuesday, 28 April 2026
Tuesday, 28 April 2026
8:00 - 10:00 Activité
Bain Libre
Créer de belles rencontres pour la planification de rendez-vous à la piscine à d'autres moments de la semaine, délier les articulations, marcher tout simplement dans l'eau. Les bienfaits sont multiples sur votre santé !
Tuesday, 28 April 2026
10:00 - 11:00 Activité
Tricoteuses
Un club de tricot pour aînés est un groupe social où les participants se réunissent pour tricoter, échanger des astuces et des projets, et ainsi briser l'isolement. Ce club offre des bienfaits tant sur le plan mental que physique, comme la réduction du stress et l'amélioration de l'humeur, tout en favorisant la création de liens sociaux et en permettant d'apprendre de nouvelles techniques. L'activité est ouverte à tous les niveaux, que l'on soit débutant ou expert, et permet de pratiquer l'artisanat dans une ambiance conviviale et détendue.
Tuesday, 28 April 2026
10:15 - 11:15 Activité
Tap et clap cardio
TAP et CLAP CARDIO est un programme d’exercices aérobiques sur chaise, joyeux et rythmé, conçu pour vous stimuler de façon ludique et sécuritaire. En tapant des mains et des pieds au rythme de la musique les participant·e·s bougent comme en fête, tout en améliorant la santé cardiovasculaire, le tonus musculaire, la mémoire, l'équilibre et la coordination.
Procure du plaisir, soulage le stress, stimule le bonheur et le sourire;
Tonifie et renforce les muscles, y compris le cœur et les poumons;
Améliore la coordination, la mémoire, la mobilité et le mouvement fonctionnel;
Oxygène le sang;
Stimule le système lymphatique pour soutenir le système immunitaire;
Crée une sensation de bien-être et un sentiment d’appartenance à un groupe;
Offre une expérience sociale sans négativité;
Augmente la confiance et l’estime de soi;
Permet de partager un moment de joie.
Tuesday, 28 April 2026
13:00 - 14:00 Activité
Billard
Dès 13h00, du mardi au dimanche après-midi, rejoignez-vous aux tables de billard pour quelques parties entre amis ! Tout le monde est bienvenue, hommes, femmes, débutants ou avancés !
Tuesday, 28 April 2026
13:00 - 14:00 Activité
O.K.O
L'activité de « O.K.O » fait référence à un jeu de société où les joueurs tentent d'aligner cinq de leurs jetons à la suite, horizontalement, verticalement ou en diagonale, pour gagner la manche, selon un principe similaire au bingo. Il existe différentes versions du jeu, par exemple créer une lettre, les 4 coins etc. Apportez votre monnaie 5, 10 et 25 sous.
Tuesday, 28 April 2026
13:30 - 14:30 Activité
Mini-putt avec Signature !
Le mini-putt est une activité qui demande de la précision, une bonne coordination main-œil et une dextérité pour manipuler des objets. Ce jeu est conçu pour améliorer tous ces atouts, en offrant des moments de convivialité et de stimulation cognitive.
Tuesday, 28 April 2026
14:00 - 15:30 Événement
Visite de la biblio-mobile
Venez rencontrer l'équipe de la bibliothèque de la Ville de Ste-Thérèse dans le Grand Salon pour le service d'emprunt de livres de toutes catégories. De plus, vous aurez l'opportunité de procéder à la création de votre carte de la bibliothèque et la carte du citoyen (qui vous donne accès à plusieurs avantages) si vous le désirez. Un rendez-vous qui devient en tradition mensuelle !
Tuesday, 28 April 2026
15:00 - 16:00 Activité
Atelier d'écriture créative
Evelyne vous emmène en exploration sur la thématique : les clés inspirantes pour réveiller l’univers créatif qui sommeille au fond de soi.
Les participants récolteront de doux moments de ressourcements et ils bénéficieront d’une multitude de trucs et astuces pour stimuler et nourrir leur plume créative. Apportez crayons, papier ou cahier/journal. Apprendre à écrire n'a jamais été aussi agréable. Réalisez-vous ! Concrétisez vos rêves. Soyez guidé et encouragé. Vous serez libre de partager vos lignes ou de les garder pour vous!
Tuesday, 28 April 2026
18:30 - 21:00 Activité
Jeux de cartes
Nous recherchons des joueurs/joueuses de cartes pour participer à des soirées amusantes entre amis ! Les jeux les plus populaires sont le "pay me", le 500, le 8, le skip bo, le rummy et plus encore. Il ne manque que vous ! La salle des loisirs est disponible les lundis, mardis, jeudis et la fin de semaine entre 18h30 et 21h.
Tuesday, 28 April 2026
19:00 - 20:00 Activité
Prière du Chapelet
Au cours de la prière du chapelet (Rosaire) nous méditons "les mystères du Christ". Animé par le comité du chapelet venez vous recueillir tous les soirs à 19h à la chapelle
Tuesday, 28 April 2026
19:00 - 21:00 Films
Cinéma (941) - Par amour des chiens
2018 · Comédie et drame social · 113 minutes
Réalisateur : Ken Marino
Acteurs : Lauren Lapkus, Nina Dobrev, Eva Longoria, Vanessa Hudgens, Finn Wolfhard, Adam Pally, Jessica Lowe, Thomas Lennon
Elizabeth, une présentatrice de nouvelles, est célibataire et tente, d'un point de vue professionnel, de trouver une chimie avec son coanimateur, une ancienne vedette de la NFL. Une barista veut une véritable relation avec son flirt. Pendant ce temps, un propriétaire de refuge pour chiens tente de sauver son entreprise tout en espérant trouver l'amour auprès d'une certaine Tara. Plusieurs autres habitants de Los Angeles vivent des situations similaires. Les vies de ces étrangers s'entrecroiseront au rythme de leurs histoires personnelles, avec l'aide de leurs amis canins.
Wednesday, 29 April 2026
Wednesday, 29 April 2026
8:00 - 10:00 Activité
Bain Libre
Créer de belles rencontres pour la planification de rendez-vous à la piscine à d'autres moments de la semaine, délier les articulations, marcher tout simplement dans l'eau. Les bienfaits sont multiples sur votre santé !
Wednesday, 29 April 2026
9:30 - 11:30 Activité
Services Desjardins
Venez rencontrer Jocelyne Paris, conseillère en accompagnement des aînés pour Desjardins.
Plusieurs services offerts :
Accompagnement et adhésion vers les services suivants :
· AccèsD internet et téléphonique
o Gestion de factures
o Changement d’adresse
o Changement de forfait
o Arrêt de paiement
o Commande de chèques
o Virement de fonds
o Renouvellement de placement
o Ouverture de compte
· Information sur vos comptes
· Conseils financiers
· Gestion de cartes (débit/crédit)
o Nouvelle demande
o Remplacement
o Activation / réactivation
· Prise de rendez-vous avec un conseiller en Caisse
· Référence vers des experts Desjardins
· Et toutes autres informations d’ordres financières
Wednesday, 29 April 2026
10:00 - 11:00 Activité
Mise en forme avec Franz
Franz, diplômé en loisirs et détenteur d'un baccalauréat en kinésiologie sera le nouvel animateur de la mise en forme. Plus axé sur la prévention des chutes et sur l'importance de gardé nos acquis, Franz animera des séances qui s'adresse à tous les niveaux de forme physique. Que vous soyez débutant ou avancé, n'Hésitez pas à vous présenter à la mise en forme !
Wednesday, 29 April 2026
10:30 - 11:30 Activité
Yoga doux (GESTION DU STRESS, QIGONG)
Chaque semaine je vous invite à vous déposer. Arrêter le temps et vivre le moment. Goûter chaque seconde et chaque respiration. Notre corps et notre esprit sont notre laboratoire d’apprentissage et d’intégration. En approchant le yoga, le qigong de façon juste, quelque soit votre âge, votre être évoluera en une manifestation glorieuse de vitalité, de santé et de liberté.
En attendant notre prochaine rencontre, n’hésitez pas à prendre un moment chaque jour pour revenir à vous-même. Vous asseoir dans votre fauteuil préféré en fermant les yeux. Chaque inspiration consciente et naturelle permet de calmer votre corps, chaque expiration naturelle et consciente libère l’agitation. Ça n’a pas besoin d’être long, mais cela fera une grande différence dans votre journée.
Je vous dit à bientôt !
Lise,
Votre enseignante
Yoga, qigong, méditation.
Wednesday, 29 April 2026
13:00 - 14:00 Activité
Baseball poches
Le baseball poche est un jeu d'équipe inspiré du baseball où les joueurs lancent des sacs (des poches) vers une cible avec des trous, chacun représentant un résultat de baseball (simple, double, triple, retrait ou circuit). Le but est de marquer des points en lançant les sacs dans les trous appropriés, simulant la progression des coureurs sur les bases, jusqu'à l'obtention de trois retraits, moment où les équipes échangent leurs rôles.
Wednesday, 29 April 2026
13:00 - 14:00 Activité
Billard
Dès 13h00, du mardi au dimanche après-midi, rejoignez-vous aux tables de billard pour quelques parties entre amis ! Tout le monde est bienvenue, hommes, femmes, débutants ou avancés !
Wednesday, 29 April 2026
13:30 - 14:30 Activité
Autour du tourne-disque
Saviez-vous que certaines chansons cachent des histoires étonnantes ?
Chaque semaine, nous écoutons des airs connus, chantons ensemble et découvrons les coulisses des artistes et des chansons qui ont marqué leur époque.
Ici, pas besoin d’être chanteur.
On fredonne, on écoute, on partage un souvenir ou deux.
La musique rassemble, réchauffe et réveille de belles émotions. Venez comme vous êtes.
Wednesday, 29 April 2026
14:30 - 15:30 Activité
Atelier du chef
Pourquoi participer ?
Stimuler les sens et la mémoire : Redécouvrez le plaisir de cuisiner, de nouvelles recettes et des saveurs authentiques.
Lutter contre l'isolement : Rencontrez d'autres résidents et partagez un moment de convivialité unique.
Apprendre & Partager : Obtenez des astuces de chef et transmettez vos propres secrets culinaires.
Déguster ensemble : Savourez le plat préparé à plusieurs, dans une ambiance chaleureuse.
Au plaisir de cuisiner et de partager ce moment délicieux avec vous !
Wednesday, 29 April 2026
18:30 - 21:00 Activité
Jeux de cartes
Nous recherchons des joueurs/joueuses de cartes pour participer à des soirées amusantes entre amis ! Les jeux les plus populaires sont le "pay me", le 500, le 8, le skip bo, le rummy et plus encore. Il ne manque que vous ! La salle des loisirs est disponible les lundis, mardis, jeudis et la fin de semaine entre 18h30 et 21h.
Wednesday, 29 April 2026
19:00 - 21:00 Activité
Petit point diamond
Le "petit point diamond", ou diamond painting, est une activité créative où l'on applique des strass en résine sur une toile adhésive pré-imprimée avec des symboles, afin de créer une image scintillante. Comparable à la peinture par numéros ou à la mosaïque, cette technique permet de réaliser des tableaux éclatants, en utilisant un stylet pour déposer les diamants sur la toile, suivant un code couleur. C'est un loisir relaxant, accessible à tous, qui développe la motricité fine, la concentration et peut réduire le stress.
Wednesday, 29 April 2026
19:00 - 20:00 Activité
Prière du Chapelet
Au cours de la prière du chapelet (Rosaire) nous méditons "les mystères du Christ". Animé par le comité du chapelet venez vous recueillir tous les soirs à 19h à la chapelle
Thursday, 30 April 2026
Thursday, 30 April 2026
8:00 - 10:00 Activité
Bain Libre
Créer de belles rencontres pour la planification de rendez-vous à la piscine à d'autres moments de la semaine, délier les articulations, marcher tout simplement dans l'eau. Les bienfaits sont multiples sur votre santé !
Thursday, 30 April 2026
10:15 - 11:00 Activité
Remue-Méninges
On secoue les neurones, on mélange les idées et on s’amuse à réfléchir en groupe. Un remue-méninges où chaque idée compte et où la curiosité mène la danse.
Cet activité vise à stimuler les fonctions cognitives (mémoire, attention, raisonnement) de manière ludique et conviviale, en utilisant des jeux, histoires, et activités variées (énigmes, mots mêlés, jeux sensoriels) pour maintenir le cerveau actif, améliorer la vitalité cognitive et prévenir le déclin, tout en favorisant le lien social et l'estime de soi
Thursday, 30 April 2026
13:00 - 14:00 Activité
Billard
Dès 13h00, du mardi au dimanche après-midi, rejoignez-vous aux tables de billard pour quelques parties entre amis ! Tout le monde est bienvenue, hommes, femmes, débutants ou avancés !
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