La technique Esmonde, appelée aussi ESSENTRICS est une combinaison d’étirements scientifiques (PNF, tai-chi, yoga), de mouvements de ballet, de physiothérapie et de chiropractie. Sa pratique favorise la relaxation musculaire, aide à réaligner les structures du corps, et améliore la posture. Les mouvements de rotation constants renforcent et amincissent le corps en entier. La durée de l'activité et le rythme des enchaînements d'exercices sont adaptés spécialement pour les seniors.

La technique Esmonde, appelée aussi ESSENTRICS est une combinaison d’étirements scientifiques (PNF, tai-chi, yoga), de mouvements de ballet, de physiothérapie et de chiropractie. Sa pratique favorise la relaxation musculaire, aide à réaligner les structures du corps, et améliore la posture. Les mouvements de rotation constants renforcent et amincissent le corps en entier. La durée de l'activité et le rythme des enchaînements d'exercices sont adaptés spécialement pour les seniors.

Nous vous invitons à participer aux préparatifs des décorations qui seront utilisées lors de la fête du mois.

Nous invitons les artistes, tous les mardis de 13h à 15h, à se rencontrer à la salle d’arts pour une atelier libre de peinture. Voilà une chance pour vous de rencontrer les autres artistes peintres ainsi que de partager des techniques de peinture ensemble.

* Il est important d’apporter votre matériel de peinture. Ceci n’est pas un cours mais bien de la peinture libre.

L’histoire vous intéresse, vous aimeriez comprendre pourquoi il y a toujours eu des guerres dans le monde. Quels liens avec les religions ? Quelles sont les batailles célèbres qui ont fait l’histoire. Comment se sont dessinées les frontières?

Le cours Les grands conflits mondiaux saura répondre à vos questions.

Objectifs:

• Connaitre les principales guerres de différentes époques à travers le monde

• Associer les causes et les conséquences

• Identifier sur une ligne du temps les batailles célèbres

• Comprendre le contexte politique et socioéconomique des conflits

• Connaitre les principaux traits des religions dominantes (Christianisme, Islam, Hindouisme, Bouddhisme, Sikhisme, Judaïsme) et leurs rôles dans les conflits.

L'aquaforme est un entraînement effectué dans l'eau qui améliore les capacités cardiovasculaires et musculaires. Idéal pour se remettre en forme tout en douceur et sans douleur, il est vivement recommandé pour lutter contre les problèmes d'arthrose ou d'arthrite par exemple. 

L’histoire vous intéresse, vous aimeriez comprendre pourquoi il y a toujours eu des guerres dans le monde. Quels liens avec les religions ? Quelles sont les batailles célèbres qui ont fait l’histoire. Comment se sont dessinées les frontières?

Le cours Les grands conflits mondiaux saura répondre à vos questions.

Objectifs:

• Connaitre les principales guerres de différentes époques à travers le monde

• Associer les causes et les conséquences

• Identifier sur une ligne du temps les batailles célèbres

• Comprendre le contexte politique et socioéconomique des conflits

• Connaitre les principaux traits des religions dominantes (Christianisme, Islam, Hindouisme, Bouddhisme, Sikhisme, Judaïsme) et leurs rôles dans les conflits.

Chaque semaine, le groupe de discussion se réunit pour discuter de divers sujets d’actualité. C’est un moment privilégié pour échanger des points de vue, des connaissances et des informations. Animée par M. Michel Connolly.

Sujets:

À venir...

Joueurs et joueuses de Scrabble, rendez-vous à la salle multifonctionnelle. 

Le but du jeu du Scrabble est d’avoir le plus de points en créant des mots à l’aide de lettres piochées au hasard.  En posant ceux-ci sur le plateau de Scrabble, le joueur obtient des points suivant la valeur des lettres et des cases sur lesquelles figure le mot.

2025- Comédie- 100m
Réalisateur: Chloé Robichaud
Acteurs: Karine Gonthier-Hyndman et Laurence Leboeuf

Violette et Florence ne comprennent plus ce qui leur arrive. Respectivement en congé de maternité et en arrêt de travail, l'une est à fleur de peau, l'autre ne ressent plus rien. Les voisines sont toutes deux habitées par un sentiment d'échec : malgré la carrière et la famille, elles ne sont pas heureuses. La première infidélité de Florence sera une révélation. Et si le bonheur, c'était de se rebeller contre notre rigide société de performance? Dans un contexte où avoir du fun est très loin sur la liste des priorités, coucher avec un livreur est peut-être carrément révolutionnaire. Ce sera pour Violette et Florence la bouffée d'air frais qu'elles espéraient. Récipiendaire du Prix Spécial du Jury au prestigieux Festival du Film de Sundance.

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

L'aquaforme est un entraînement effectué dans l'eau qui améliore les capacités cardiovasculaires et musculaires. Idéal pour se remettre en forme tout en douceur et sans douleur, il est vivement recommandé pour lutter contre les problèmes d'arthrose ou d'arthrite par exemple. 

Que ce soit pour développer les talents qui sommeillent en vous, participer à la décoration et l’embellissement de votre environnement, connaitre les différentes techniques liées à l’art de l’aquarelle, du collage, du dessin ou encore de la photographie, si toutes ces thématiques vous attirent, le cours d’arts plastiques saura répondre à vos attentes et vous permettra de créer des œuvres personnelles.

Objectifs:

• Développer sa créativité et son expression personnelle

• Connaitre les différentes théories associées aux arts plastiques (aquarelle, dessin, collage, photographie …)

• Identifier les différents styles et techniques (couleurs, lumière, supports, matériaux …)

• Créer des images personnelles et médiatiques

• Développer des compétences artistiques dans le domaine de la peinture, du dessin et du collage.

• Participer à des visites d’expositions et de musées.

L'aquaforme est un entraînement effectué dans l'eau qui améliore les capacités cardiovasculaires et musculaires. Idéal pour se remettre en forme tout en douceur et sans douleur, il est vivement recommandé pour lutter contre les problèmes d'arthrose ou d'arthrite par exemple. 

Célébration de la messe hebdomadaire avec Père Edgar.

Vous vous souciez de garder une bonne mémoire? Vous souhaitez rester alerte intellectuellement? Vous aimez les défis intellectuels? Vous désirez améliorer votre concentration? Ce cours vous surprendra!

OBJECTIFS: 

- Comprendre le cerveau.
- Développer des habilités cognitives. 
- Entretenir sa mémoire.
- Améliorer sa concentration et sa mémoire. 
-  Gym des neurones. 

Le bridge est un jeu de cartes stratégique qui se joue à quatre, en deux équipes de deux. Il combine enchères et jeu de la carte, et demande logique, mémoire et travail d’équipe.

Les inscriptions aux cours offerts par la CCSPI auront lieu le mercredi 20 mai de 13 h 00 à 15 h 00 devant la salle de cinéma. Il est important de mentionner que cette journée est décernée pour les nouvelles inscriptions et les gens qui voudraient ajouter un cours à leur horaire.

Les réinscriptions aux cours actuels se feront directement avec l'enseignant avant la fin de la session pour éviter d'alourdir la procédure.

Cours offerts gratuitement :

·       Informatique

·       Stimuler les fonctions cognitives

·       Les grands conflits mondiaux

·       Histoire de l’art

·       Géo et art, un monde de merveilles

·       Arts plastiques

Pour les nouveaux inscrits, voici les pièces à fournir, (une photocopie sera faite sur place)

-        Carte d’assurance maladie valide ou permis de conduire 

-        Certificat de naissance, version longue (avec les noms des parents).

-        Ou certificat de baptême si émis avant 1994

-        Ou carte de citoyenneté, si personne née en dehors du Canada

Il s'agit d'un outil thérapeutique, puisqu'il permet de travailler inconsciemment les plans psychique, psychologique, physique, et spirituel. Il permet de se centrer, d'harmoniser sa pensée, de taire le mental et de lâcher prise.

Vous vous souciez de garder une bonne mémoire? Vous souhaitez rester alerte intellectuellement? Vous aimez les défis intellectuels? Vous désirez améliorer votre concentration? Ce cours vous surprendra!

OBJECTIFS: 

- Comprendre le cerveau.
- Développer des habilités cognitives. 
- Entretenir sa mémoire.
- Améliorer sa concentration et sa mémoire. 
-  Gym des neurones. 

Le yoga sur chaise intègre des techniques de respiration et de méditation qui favorisent la relaxation. Ces exercices peuvent aider à améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements, ainsi qu'à accroître la force et l'endurance.

2025- Thriller- 123m
Réalisateur: James Hawes
Acteurs: Rami Malek, Jon Bernthal, Julianne Nicholson, Rachel Brosnahan

A CIA cryptographer manages to blackmail his agency into training him to let him go after a group of terrorists who killed his wife.

Une projection de film en anglais a lieu tous les mercredis à 19 h 30.

Vous aimeriez apprendre à maîtriser le crib ? Venez vous joindre aux personnes qui jouent ensemble tous les mercredis soir à partir de 19 h 30, à la salle multifonctionnelle.

Le Crib est un jeu de cartes tactique qui se joue à deux ou quatre joueurs. On obtient des points en créant des combinaisons pendant et après la distribution des cartes.  C’est un jeu de société qui utilise une surface de pointage, appelée « planche de cribbage ».

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

Les jeudis à 11 h à compter du 8 janvier, des cours d’arts martiaux et de boxe seront offerts pour une session d’une durée de 8 semaines. Pratiquer ces activités sportives, même chez les personnes âgées, offre de nombreux bienfaits, que ce soit sur le plan physique ou mental.  Au-delà de l’apprentissage de techniques de défense, ces disciplines contribuent à améliorer la santé générale, l’équilibre et le bien-être.

Voici quelques-uns des avantages spécifiques:

1.         Amélioration de l’équilibre et de la coordination

Les arts martiaux, grâce à leurs mouvements fluides et contrôlés, aident à renforcer la stabilité et la coordination. Cela peut réduire considérablement le risque de chutes, un problème majeur chez les ainés.es . En renforçant les muscles du tronc et en affinant les réflexes, les pratiquants deviennent plus à l’aise dans leurs déplacements quotidiens.

            2.         Renforcement musculaire et de la flexibilité

Les exercices de renforcement musculaire effectués lors des entraînements d’arts martiaux aident à prévenir la perte de masse musculaire, un phénomène naturel du vieillissement. Les étirements et les postures permettent également de maintenir ou d’améliorer la flexibilité, essentielle pour effectuer des mouvements de la vie quotidienne, comme se pencher ou se lever d’une chaise.

            3.         Amélioration de la concentration et de la mémoire

Les arts martiaux demandent une attention constante et une mémorisation des mouvements et des séquences. Cela exerce le cerveau et améliore la concentration, ce qui peut aider à prévenir le déclin cognitif. De plus, l’apprentissage de nouvelles techniques stimule la plasticité cérébrale, favorisant ainsi la mémoire et la clarté mentale.

            4.         Réduction du stress et amélioration du bien-être émotionnel

La pratique des arts martiaux permet de libérer les tensions et de se concentrer sur l’instant présent, ce qui réduit le stress et l’anxiété. Les aspects méditatifs de cette discipline favorise une relaxation profonde et apportent un sentiment de calme et de sérénité.

            5.         Renforcement de la confiance en soi et du bien-être social

En progressant dans l’apprentissage des arts martiaux, les participants gagnent en confiance en eux. Cela aura un impact positif sur l’estime de soi et la perception de leur propre capacité à rester actifs et autonomes. De plus, pratiquer en groupe favorise les interactions sociales, renforçant le lien avec les autres et réduisant l’isolement social.

            6.         Prévention des chutes et des blessures

Les arts martiaux enseignent des techniques de chute contrôlée, ce qui est un excellent moyen de réduire le risque de blessures graves en cas de chute accidentelle. Ces compétences peuvent être particulièrement utiles dans la vie quotidienne, en offrant des outils pour mieux se protéger en cas d’incident.

En conclusion, les arts martiaux ne sont pas seulement une discipline physique, mais aussi un moyen de maintenir un mode de vie actif, équilibré et sain, même en vieillissant. Que ce soit pour améliorer la santé physique, stimuler l’esprit, ou favoriser les interactions sociales, l’atelier d’arts martiaux est une excellente option pour les ainés.es souhaitant rester actives et en bonne santé.

Dès septembre, soyez des nôtres chaque jeudi pour partager une petite pause-café en bonne compagnie !  Consulter le calendrier d’activités pour connaître les horaires des rencontres qui se tiendront au salon de billard à 10 h 15 ou bien à 14 h ! 

Nous vous invitons à apporter votre tasse.

2020- Documentaire- 91m

Terre du bout du Maroc, le Grand Sud marocain attire peu de touristes. Le manque d'infrastructures pour les recevoir représente certainement un frein au développement touristique de la région. Pourtant, ces dernières années, la tendance commence à s'inverser, à l'image de Ouarzazate. D'Agadir au désert de Chagaga, en passant par l'oasis de Tioute et la ville fortifiée de Taroudant, Tiga part à la rencontre et à la découverte de cultures diverses et surprenantes.

Au sommaire :

• Agadir sur mer

• Le Maroc, un royaume pour la petite-reine

• Tafraoute, la capitale de la babouche

• Le rucher d'Inzerki

• Le safran, l'or rouge du Maroc

• A la recherche de l'eau

Voyagez aux quatre coins du Maroc à travers nos documentaires et laissez-vous émerveiller par sa culture et ses paysages uniques.

Chaque printemps, au cœur de la vallée du Dadès, le petit village de Kelaat M’Gouna, dans la région du Sud-Est marocain, s’éveille sous le parfum envoûtant de millions de roses. C’est là que se tient le célèbre Festival des Roses, une célébration haute en couleur dédiée à la fleur emblématique de la Vallée des Roses. Pendant plusieurs jours, les habitants et les visiteurs venus du monde entier rendent hommage à cette fleur précieuse, symbole de beauté, d’amour et de tradition.
Pour souligner tous les fêtés du mois ainsi que le commencement du printemps, nous vous invitons à vous joindre lors de la soirée mensuelle qui aura lieu le 21 mai prochain, nous vous invitons à vous vêtir de rose et de blanc. La soirée sera animée par le Duo Passeport.
Réservations obligatoires : le 13 et 14 mai de 10h à 12h et de 14h à 16h

Menu 

Entrée : Djari (soupe au blé vert concassé)

Plat principal : Bœuf braisé à la marocaine
                          Bulgur

                   Légumes grillés

Dessert : Gâteau à la crème d’amande

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

Un entraînement complet visant à améliorer votre condition physique générale : cardio, force musculaire, souplesse et équilibre.
Des exercices variés, adaptés à tous les niveaux, pour bouger dans le plaisir et rester en santé !

Le cours d’informatique vise à initier les apprenants aux concepts fondamentaux des technologies de l’information et à développer leurs compétences pratiques en informatique.
Enseignante: Mme Michaëlle  Joseph

Un entraînement tout en douceur, axé sur la mobilité, la posture, la respiration et le renforcement musculaire léger.
Parfait pour entretenir votre forme à votre rythme, dans une ambiance conviviale et sans pression.

Le cours d’informatique vise à initier les apprenants aux concepts fondamentaux des technologies de l’information et à développer leurs compétences pratiques en informatique.
Enseignante: Mme Michaëlle  Joseph

Joueurs et joueuses de Scrabble, rendez-vous à la salle multifonctionnelle (niveau des commerces).

Venez vous divertir en exerçant votre tir de précision.

2018- Drame- 96m
Réalisateur: Sébastien Pilote
Acteurs: Pierre-Luc Brillant, Marie-France Marcotte, François Papineau

C'est bientôt l'été et la fin des classes dans une ancienne ville industrielle au bord d'une baie. Léo, une jeune fille insatisfaite, rencontre Steve, un homme plus âgé, guitariste reclus et sans ambition. Léo vit avec sa mère et son beau-père, Paul, un animateur de radio populiste qui a poussé à l'exil dans le Nord l'homme qu'elle admire, Sylvain, le père dont elle s'ennuie, et ancien chef syndical déchu. Étrangère dans son propre monde, frustrée et en colère, c'est dans sa relation équivoque avec Steve, au rythme des leçons de guitare et de son nouveau boulot d'été, qu'elle pourra trouver une sorte de réconfort et amorcer sa fuite.

Vous êtes invité à visionner les différents films à l’horaire sur grand écran.
Sachez que les diffusions sont également disponibles sur vos téléviseurs, au poste 941 // Hélix 78-2.