Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur

Combinés d'exercices musculaires et cardiovasculaires.

Groupe autonome 

Pierrette Fleury

Mme Paméla Charron de Desjardins est disponible pour offrir les services et répondre à vos questions.

Chaque semaine, profitez d’un accompagnement personnalisé avec une conseillère.

TYPES D’ACCOMPAGNEMENTS OFFERTS :

AccèsD Internet et mobile

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Effectuer la prise de rendez-vous avec un conseiller ou une conseil­lère, à distance ou en caisse, selon votre préférence

Tous autres besoins financiers.

Pamela Charron

Conseillère - Accompagnement des aînés

438-462-3281

514-383-0181 poste 5470940

Le projet pilote « De pied ferme » est un programme gratuit d'une durée de 11 semaines qui vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent en résidence et qui sont préoccupés par les chutes ou par leur équilibre.

Vous vous souciez de garder une bonne mémoire.

Vous souhaitez rester alerte intellectuellement.

Vous aimez les défis intellectuels.

Vous désirez améliorer votre concentration

Le cours Stimuler les fonctions cognitives vous surprendra.

Animé par Annie-Claude

Jeux de cartes

Vous chercher des partenaires de cartes.....bienvenue à tous !

Si un événement a lieu au salon piano ou à la salle à manger, vous serez informés sur Théia, à savoir si les jeux de cartes sont déplacés de salle ou annulés.

Activité libre, bienvenue à tous ceux et celles qui parlent et qui veulent converser et échanger en espagnol.

Atelier de coloriage. Possibilité d'emprunter du matériel pour 1 à 2 ateliers d'essai.

Madame Joanne Morin

Rendez-vous pour les adeptes de baignade libre, de sauna, de tourbillon et de plage qui veulent être sur l'aire de la piscine sans être seul. Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

Vous vous souciez de garder une bonne mémoire.

Vous souhaitez rester alerte intellectuellement.

Vous aimez les défis intellectuels.

Vous désirez améliorer votre concentration

Le cours Stimuler les fonctions cognitives vous surprendra.

Animé par Annie-Claude

Aquaforme avec Caroline

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur.

Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

Pour les amateurs de bridge

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur

Combinés d'exercices musculaires et cardiovasculaires.

Groupe autonome 

Pierrette Fleury

Pourquoi s'intéresser à notre POSTURE?  Avec l'âge, nous rapetissons, notre dos s'arrondit, nos coudes et nos genoux demeurent pliés, sans parler du cou et encore...notre équilibre se trouvant...malmené.

Que faire ? De l'étirement (stretching) !

M. Robert Barrière vous propose 1 exercice/semaine d'étirement à apprendre et à pratiquer.

Quelques marches au pied de l'escalier près de la piscine seront utilisées pour effectuer les étirements. Les mains courantes seront aussi utilisées pour une meilleure stabilité.

Le cours peut être effectué debout ou sur chaise.

Voici quelques précisions et ajustements pour l'activité Rythmik.

Explication de la méthode Tabata (20-10 secondes) employée :

• Structure : 20 secondes d'effort à son rythme personnel, suivies de 10 secondes de récupération. 

• Durée : Un cycle complet dure 4 minutes (8 séries). 

• Intensité : L'objectif est d'aller à son rythme personnel pendant les 20 secondes d'effort. 

Pour le prochain cours vous retrouverez :

1 - L'instructeur Houssem qui démontre la version assise ou debout d'un mouvement .

2 - Ensuite les participants répètent à leur propre rythme, en se concentrant sur une bonne posture afin de ne pas ressentir de douleur, le mouvement pendant 20 secondes, suivi de 10 secondes de récupération.

Exemple : pendant le même 20 secondes Mme X répète le mouvement 6 fois en étant debout, M. Y le répète 8 fois en étant debout, tandis que Mme Z le répète 11 fois en étant assise.

L'objectif est que chaque participant suive son propre rythme sans nécessairement suivre le rythme de la musique.

3- Pendant le 20 secondes d'exercices : Houssem circulera afin de donner des conseils si nécessaire.

Apprendre à être à l'aise dans l'eau pour arriver à nager agréablement et sécuritairement avec M. Robert Barrière.

Groupe de 4 résidents .

Présenter vous à la piscine, aucune inscription requise.

Jeux de cartes

Vous chercher des partenaires de cartes.....bienvenue à tous !

Si un événement a lieu au salon piano ou à la salle à manger, vous serez informés sur Théia, à savoir si les jeux de cartes sont déplacés de salle ou annulés.

Rendez-vous pour les adeptes de baignade libre, de sauna, de tourbillon et de plage qui veulent être sur l'aire de la piscine sans être seul. Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

 1- Le Japon, venez découvrir un pays déroutant, dépaysant, il faut se faire zen et se laisser abandonner.

Présenté par Marie-France Mousseau.

2- Le peintre Rembrandt, un des plus prolifiques artiste de l'histoire de la peinture, célèbre pour son traitement de la lumière.

Présenté par Raymonde Fortin.

Rendez-vous pour les amateurs de Pickleball.

Venez pratiquer vos amortis à la ligne de la zone d'action contrôlée (ZAC). La ZAC est aussi appelée « la cuisine » ou « la kitchen ».

L'espace d'aménagement du terrain de Pickleball permet exclusivement la pratique d'amortis.

Merci et bonne pratique !

À chaque semaine une feuille sera mise à votre disposition à la salle d'activités pour réserver une plage horaire de pratique.

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur.

Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur

Jeux de cartes

Vous chercher des partenaires de cartes.....bienvenue à tous !

Si un événement a lieu au salon piano ou à la salle à manger, vous serez informés sur Théia, à savoir si les jeux de cartes sont déplacés de salle ou annulés.

Apportez votre matériel !

Rendez-vous pour les adeptes de baignade libre, de sauna, de tourbillon et de plage qui veulent être sur l'aire de la piscine sans être seul. Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

Trois femmes, accompagnées des aventurières Caroline Côté et Florence Pelletier, se lancent dans la traversée du parc national Kuururjuaq dans le Grand Nord du Québec. Elles suivent un passage de 160 kilomètres emprunté par des chasseurs inuits depuis des millénaires. Une aventure intense et unique à découvrir à travers ces femmes à la persévérance affirmée qui repoussent leurs limites à chaque pas. Cette traversée deviendra rapidement une découverte de soi et une aventure dont la solidarité est à toute épreuve.

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur.

Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur

On vous offre le café

Venez partager la matinée seul ou entre amis.

À chaque semaine une feuille sera mise à votre disposition à la salle d'activités pour réserver une plage horaire de jeu.

Jeux de cartes

Vous chercher des partenaires de cartes.....bienvenue à tous !

Si un événement a lieu au salon piano ou à la salle à manger, vous serez informés sur Théia, à savoir si les jeux de cartes sont déplacés de salle ou annulés.

Pour les amateurs de Poker !

Rendez-vous pour les adeptes de baignade libre, de sauna, de tourbillon et de plage qui veulent être sur l'aire de la piscine sans être seul. Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

Trois femmes, accompagnées des aventurières Caroline Côté et Florence Pelletier, se lancent dans la traversée du parc national Kuururjuaq dans le Grand Nord du Québec. Elles suivent un passage de 160 kilomètres emprunté par des chasseurs inuits depuis des millénaires. Une aventure intense et unique à découvrir à travers ces femmes à la persévérance affirmée qui repoussent leurs limites à chaque pas. Cette traversée deviendra rapidement une découverte de soi et une aventure dont la solidarité est à toute épreuve.

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur.

Vous devez être au moins deux personnes sur l'aire de la piscine.

Piscine laissée en priorité aux nageurs en longueur

Combinés d'exercices musculaires et cardiovasculaires.

Groupe autonome 

Pierrette Fleury

Atelier, animé par Mme Claudette Jutras, pour s'initier, découvrir et profiter des bienfaits de dessiner des mandalas : une pratique relaxante et bénéfique pour le corps et l’esprit.

Bienvenue à tous !

Pour faire des rencontres  et apprendre à jouer entres résidentes.

Activité autonome

Aucunes réservations requises

Jeux de cartes

Vous chercher des partenaires de cartes.....bienvenue à tous !

Si un événement a lieu au salon piano ou à la salle à manger, vous serez informés sur Théia, à savoir si les jeux de cartes sont déplacés de salle ou annulés.

Vous avez toujours rêvé de chanter, mais vous n'avez jamais osé.

Alors joignez-vous aux amateurs de chants et venez vous amuser !